SIAC

Каждый Человек значим, уникален, необходим и незаменим
11/22/17 13:04:56
 
Главная arrow Документы arrow ОЧЕНЬ ПРОСТО БЫТЬ СЧАСТЛИВЫМ
 
 
Главное меню
Главная
О нас
Проекты
Документы
Статьи
Аналитические материалы
Это любопытно
Контакты
Партнеры
Видео материалы
Аналитические материалы
ИНТЕРЕСЫ ЗАПАДА НА ПОСТСОВЕТСКОМ ПРОСТРАНСТВЕ
 
Статьи
ВЫБОР КАЖДОГО РЕШАЮЩИЙ
 
Это любопытно
МЫ ЖИВЕМ ТАМ - ГДЕ УПАЛ ЗОЛОТОЙ ПЛУГ
 
Ссылки

ОЧЕНЬ ПРОСТО БЫТЬ СЧАСТЛИВЫМ
(Мое второе “Я”)

 

Людмила АРЕФИНА, психолог

 

 Введение

 “Законы здоровья” Чемпиона Тойча
 Как быть счастливым
 
 С распадом бывшего Союза и началом реформ состояние здоровья населения России стало катастрофическим. С 1992 года впервые в послевоенный период его численность начала убывать. У нас самая высокая смертность и самая короткая средняя продолжительность жизни среди всех развитых стран мира и государств СНГ. У 40 процентов взрослого населения России выявлены нарушения иммунной системы, что ведет к росту инфекционных, сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний. Отсюда и вопрос: может ли “маленький человек с улицы” сам помочь собственному здоровью в нынешних, весьма неблагоприятных условиях?
  Да, может, если наполнит свою жизнь счастьем. Предвижу возражения скептиков относительно того, что это нереально в обстановке затяжного кризиса, нищеты и безработицы. Й всё-таки они не правы. Ибо, говоря о внешних причинах, подрывающих здоровье и вызывающих у человека болезни, медики, да и мы, грешные, забываем о “внутреннем враге”, который прячется в нас самих и разрушает наш организм.
 

 “Законы здоровья” Чемпиона Тойча

  В Америке журналисты присвоили ему громкий титул “Наставника успеха”. Будучи доктором наук в столь далеких областях, как физика и психология, он сумел объединить результаты новейших исследований для разработки собственной методики решения личностных и семейных проблем, включая корректировку состояния здоровья. “Любой человек может иметь хорошее здоровье и исцелиться от недугов, если в своей жизни будет придерживаться определенных принципов!” - утверждает Тойч, являющийся в течение многих лет бессменным президентом Академии IDEAL-метода, советником Национальной федерации США по борьбе с раковыми заболеваниями, а также членом международных обществ, в том числе Ассоциации гуманистической психологии и Ассоциации психологии межличностных отношений.
  “Здоровье не является даром капризного провидения для немногих избранных. Болезни посещают всех людей равным образом и вовсе не из-за того, что непостижимое провидение хочет, чтобы они несли свой крест и таким образом достигали некоего туманного духовного очищения, а по вполне определенным причинам, - полагает Тойч. - Поэтому, если убрать эти причины, не будет и болезней”.
  В медицине первым условием излечения заболевания традиционно считается устранение его причины. Обычно врачи ищут ее в тканях тела, в его органах и системах. По мнению Тойча, объяснение лежит значительно глубже - в сложной активности человеческого сознания, в его взаимных связях и взаимодействии с сознанием других людей
  Первопричина всех болезней, считает ученый, заключается в негативных эмоциях: страхе, злобе, ревности, тревоге, разочаровании, сожалении и озабоченности, порожденных неудачными попытками многих мужчин и женщин достичь счастья и соответствовать требованиям современной жизни. То есть истинная причина большинства заболеваний лежит не столько во внешних физических обстоятельствах, сколько в состоянии сознания субъекта. Другими словами, “мы есть то, что мы думаем”. Заболевание же - это искаженное сознание, принявшее форму навязчивой идеи.
  Почему и как сознание имеет возможность влиять на состояние тела вплоть до развития болезни? Это связано с тем, что процесс мышления осуществляется не только посредством мозга человека, но и с участием всего его тела. Каждая мельчайшая клетка обладает крошечным проблеском сознания, считает Тойч. Более того, нет ни одного атома во Вселенной, который не был бы проникнут сознанием. Следовательно, в нашем теле также нет ни одного атома, который был бы изолирован от процесса мышления. Но человек настолько привык мыслить категориями двух миров - физического и духовного, что ему трудно воспринимать их, как единый мир. На самом деле - то, что думает разум, думает и тело. В результате оно становится тем, что думает, Поэтому, когда изменяется сознание, происходят соответствующие изменения и в теле, в точности отражающие изменения мысли. 
  “Следовательно, будет, справедливым сказать, что болезнь порождается сознанием, - пишет Тойч. - Это фундаментальная истина, которую необходимо понять для того, чтобы достичь духовного и физического исцеления. При этом важно осознать главное: болезнь - это не наказание за грехи. У Бога нет системы наказаний. У Бога нет несправедливости. В некотором смысле он говорит: “Я ставлю перед тобой жизнь и смерть, благословение   и проклятие, выбирай". Замените слово”Бог” на “жизнь”, на правильное понимание” и начните использовать эти понятия в своей жизни. Болезнь сама по себе не имеет силы над телом. Болезнь - это следствие неправильного понимания и использования законов сознания”.
  На этой философской основе в результате многолетних исследований Чемпион Тойч сформулировал четыре “закона здоровья”, которые настолько просты, что доступны пониманию любого человека:
 1. Избавьтесь от корней зла, зависти, обиды. 
 2. Не делайте ничего, что вызывает у вас чувство вины.  3. Будьте честны и не бойтесь выражать все свои эмоции, если они не травмируют других людей.  4. И самое главное - сделайте каждый свой день приятным, наслаждайтесь каждой минутой своей жизни, научитесь чувствовать радость и красоту существования на этой земле. 
 Это будет вашим движением к здоровому миру. И запомните: неизлечимых болезней нет, есть неизлечимые люди. Они неизлечимы потому, что остаются слепы к возможностям своего исцеления.
  Скептики могут возразить, что Тойчу легко говорить о наслаждении жизнью в благополучной Америке, а у нас, в России, об этом нечего даже мечтать. И все-таки те, кто так думает, ошибаются. Чем тяжелее жизнь, чем тревожнее будущее, тем важнее уметь находить повод для радости не поддаваться гнетущим мыслям, злобе и отчаянию. Отрицательные эмоции лишь подрывают здоровье, которое сейчас необходимо как никогда.
 

 Как быть счастливым

  Приведем несколько простых советов, которые помогут реализовать “законы здоровья” Чемпиона Тойча.
  В повседневной жизни старайтесь избегать мелочных конфликтов, порождаемых непроизвольной эмоциональной реакцией. Если кто-то сказал что-то неприятное, ненароком толкнул, не так посмотрел и т.п., не обращайте на это внимания. Резкие, грубые, а тем более гневные слова, неважно, произносите вы их или только слышите, повышают уровень гормонов стресса, в частности кортизола, едва ли не самого вредного среди них. Подобно ржавчине, он разъедает клетки коры головного мозга, ухудшая память, обедняя эмоциональную сферу, вызывая повышенную нервозность.
  Если же в течение дня вы попадаете в конфликтные ситуации или сталкиваетесь с чем-то неприятным, не сосредоточивайтесь на этом, а постарайтесь поскорее забыть. Как говорят в таких случаях: “Не бери в голову”. Совет очень полезный.
  Конечно, на первых порах будет нелегко сдерживать себя и не думать о неприятных вещах. Особенно вечером перед сном, когда они упорно лезут в голову, и вы начинаете вновь терзать себя. Чтобы вытеснить их из сознания, вспомните какой-то радостный эпизод из прошлой жизни, когда вы чувствовали себя счастливым, а затем постарайтесь во всех подробностях восстановить его в памяти. Вы даже не заметите, как быстро улетучатся негативные мысли и эмоции. Психологи объясняют это тем, что для нашего самосохранения человеческая психика устроена так, чтобы отдавать предпочтение хорошей, а не плохой информации, когда дело касается нашей памяти. Нужно только помочь ей.
  В этой связи нельзя не упомянуть о телевидении. По мнению психоаналитиков, сейчас оно представляет серьезную опасность, поскольку обрушивает на человека поток негативной информации. В выпусках новостей преобладают безрадостные сообщения о невыплате зарплаты, забастовках, растущих ценах и т.д. и т.п. Выступления политиков и обозревателей также посвящены одному и тому же: как всё плохо и кто в этом виноват. Народная" мудрость рекомендует: “Не сыпьте соль на раны”, а вот “телеящик” только этим и занимается, вольно или невольно рождая в людях отчаяние и злобу. Между тем у психологов есть понятие “состояние тревожного ожидания”, когда человек не в силах повлиять на ход событий, но предполагает их отрицательное развитие. Такое состояние весьма негативно сказывается на психике, а следовательно, подрывает здоровье. Именно в него ввергают россиян бесконечные разглагольствования о засилье мафии, всеобщей коррупции и “антинародном режиме”. К сожалению “маленький человек” не может ничего изменить и от этого страдает еще больше. Поэтому лучше не смотреть подобные передачи или, в крайнем случае, уделять им минимум времени, поскольку они не содержат жизненно важной, а следовательно, и необходимой информации.
  Зато “мыльные оперы”, несмотря на насыщенность вымышленными горестями и страстями, погружают зрителя в мир грез, позволяя отрешиться от не слишком-то радостной действительности. И хотя их ругают, называя “суррогатом наслаждения” и “таблетками псевдосчастья”, они положительно воздействуют на психику и здоровье, если не уходить целиком в мир красивых фантазий. Общая же рекомендация относительно телеэкрана проста: не следует смотреть подряд все, что показывают по "ящику". Лучше отметить в программе те передачи, в которых есть радость, красота, любовь, смех, вообще что-то доброе и приятное, и ограничиться ими.
  Итак, первое, что необходимо сделать, чтобы быть счастливым, - это научиться ограждать себя от отрицательных эмоций и негативной информации. Но этого мало. Второе непременное условие наслаждения жизнью - умение находить в ней радостные моменты. Начните специально обращать внимание на приятные мелочи, с которыми вы так или иначе сталкиваетесь каждый день, и они станут автоматически фиксироваться в подсознании, вытесняя вредную негативную информацию. Причем особенность нашей психики, о которой уже говорилось выше, поможет вам довольно быстро выработать эту очень полезную привычку. 
  Другим источником положительных эмоций является природа. Научитесь видеть ее красоту и гармонию: те же золотистые лучи солнца на рассвете, цветовой спектакль с изумительной гаммой красок на закате, умиротворяющую зелень деревьев, причудливые фантазии снежной “архитектуры” и многое, многое другое, что есть вокруг нас и чего мы обычно не замечаем.
  Не насилуйте себя в отношении еды, ешьте то, что хочется в данный момент. Важно не просто насытиться, а получить от еды удовольствие. Помните, что аппетит - лучшая приправа. Если его нет, то можно обойтись и стаканом чая с черными или белыми сухарями.
  Вечером следует подвести “баланс” приятных и радостных моментов за прошедший день. Перед сном, лежа в постели, нужно еще раз вспомнить их; если есть желание, то “посмаковать” и с такими приятными мыслями постараться уснуть.
  И последнее. Относитесь к себе с любовью, думайте о себе только хорошее. Причем не убеждайте себя в такой положительной оценке, а верьте, что это так на самом деле. Эта уверенность придает новые силы. Каждое утро говорите себе: “Я абсолютно здоров!”, и ваш организм действительно будет сам бороться с вашими недугами, чтобы соответствовать установке на здоровье в вашем подсознании.
  Академик РАМН Б.В.Петровский привел в одном из интервью такой характерный пример: “Однажды я был в Баку и меня пригласил в гости профессор Ахундов. Кроме меня был приглашен 140-летний мужчина. Мы сидели, закусывали” выпивали немного. И хозяин спрашивает старца: "скажи дорогой, почему так долго живёшь?" И поведал горец: "Сплю очень хорошо. Под небом. Начальника надо мной нет. Я сам начальник над стадом своих баранов. Со мной всегда женщина. Я никому никогда не завидовал. И вообще, я - счастливый человек".
  Но счастье невозможно без хорошего здоровья. И законы Чемпиона Тойча подсказывают, как добиться его даже в нынешнее, очень нелегкое время. Нужно осознать, что каждый сам кузнец своего счастья. Поэтому, если хочешь быть счастливым, будь им. Главное - очень хотеть этого.  
 

 

 
< Пред.   След. >

 16.09.2007 20:59