SIAC

Каждый Человек значим, уникален, необходим и незаменим
09/25/18 13:10:23
 
Главная
 
 
Главное меню
Главная
О нас
Проекты
Документы
Статьи
Аналитические материалы
Это любопытно
Контакты
Партнеры
Видео материалы
Голосование
Нравится ли вам сайт
 
Аналитические материалы
ДЕМОКРАТИЧНИЙ ЦЕНТРАЛІЗМ ПРОТИ ДЕМОКРАТІЇ
 
Статьи
БИОТЕРРОРИЗМ ГРАНИЦ НЕ ЗНАЕТ
 
Это любопытно
ЭНЕРГОСИСТЕМА КОСМОСА
 
Ссылки

ОЧЕНЬ ПРОСТО БЫТЬ СЧАСТЛИВЫМ
(Мое второе “Я”)

 

Людмила АРЕФИНА, психолог

 

 Введение

 “Законы здоровья” Чемпиона Тойча
 Как быть счастливым
 
 С распадом бывшего Союза и началом реформ состояние здоровья населения России стало катастрофическим. С 1992 года впервые в послевоенный период его численность начала убывать. У нас самая высокая смертность и самая короткая средняя продолжительность жизни среди всех развитых стран мира и государств СНГ. У 40 процентов взрослого населения России выявлены нарушения иммунной системы, что ведет к росту инфекционных, сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний. Отсюда и вопрос: может ли “маленький человек с улицы” сам помочь собственному здоровью в нынешних, весьма неблагоприятных условиях?
  Да, может, если наполнит свою жизнь счастьем. Предвижу возражения скептиков относительно того, что это нереально в обстановке затяжного кризиса, нищеты и безработицы. Й всё-таки они не правы. Ибо, говоря о внешних причинах, подрывающих здоровье и вызывающих у человека болезни, медики, да и мы, грешные, забываем о “внутреннем враге”, который прячется в нас самих и разрушает наш организм.
 

 “Законы здоровья” Чемпиона Тойча

  В Америке журналисты присвоили ему громкий титул “Наставника успеха”. Будучи доктором наук в столь далеких областях, как физика и психология, он сумел объединить результаты новейших исследований для разработки собственной методики решения личностных и семейных проблем, включая корректировку состояния здоровья. “Любой человек может иметь хорошее здоровье и исцелиться от недугов, если в своей жизни будет придерживаться определенных принципов!” - утверждает Тойч, являющийся в течение многих лет бессменным президентом Академии IDEAL-метода, советником Национальной федерации США по борьбе с раковыми заболеваниями, а также членом международных обществ, в том числе Ассоциации гуманистической психологии и Ассоциации психологии межличностных отношений.
  “Здоровье не является даром капризного провидения для немногих избранных. Болезни посещают всех людей равным образом и вовсе не из-за того, что непостижимое провидение хочет, чтобы они несли свой крест и таким образом достигали некоего туманного духовного очищения, а по вполне определенным причинам, - полагает Тойч. - Поэтому, если убрать эти причины, не будет и болезней”.
  В медицине первым условием излечения заболевания традиционно считается устранение его причины. Обычно врачи ищут ее в тканях тела, в его органах и системах. По мнению Тойча, объяснение лежит значительно глубже - в сложной активности человеческого сознания, в его взаимных связях и взаимодействии с сознанием других людей
  Первопричина всех болезней, считает ученый, заключается в негативных эмоциях: страхе, злобе, ревности, тревоге, разочаровании, сожалении и озабоченности, порожденных неудачными попытками многих мужчин и женщин достичь счастья и соответствовать требованиям современной жизни. То есть истинная причина большинства заболеваний лежит не столько во внешних физических обстоятельствах, сколько в состоянии сознания субъекта. Другими словами, “мы есть то, что мы думаем”. Заболевание же - это искаженное сознание, принявшее форму навязчивой идеи.
  Почему и как сознание имеет возможность влиять на состояние тела вплоть до развития болезни? Это связано с тем, что процесс мышления осуществляется не только посредством мозга человека, но и с участием всего его тела. Каждая мельчайшая клетка обладает крошечным проблеском сознания, считает Тойч. Более того, нет ни одного атома во Вселенной, который не был бы проникнут сознанием. Следовательно, в нашем теле также нет ни одного атома, который был бы изолирован от процесса мышления. Но человек настолько привык мыслить категориями двух миров - физического и духовного, что ему трудно воспринимать их, как единый мир. На самом деле - то, что думает разум, думает и тело. В результате оно становится тем, что думает, Поэтому, когда изменяется сознание, происходят соответствующие изменения и в теле, в точности отражающие изменения мысли. 
  “Следовательно, будет, справедливым сказать, что болезнь порождается сознанием, - пишет Тойч. - Это фундаментальная истина, которую необходимо понять для того, чтобы достичь духовного и физического исцеления. При этом важно осознать главное: болезнь - это не наказание за грехи. У Бога нет системы наказаний. У Бога нет несправедливости. В некотором смысле он говорит: “Я ставлю перед тобой жизнь и смерть, благословение   и проклятие, выбирай". Замените слово”Бог” на “жизнь”, на правильное понимание” и начните использовать эти понятия в своей жизни. Болезнь сама по себе не имеет силы над телом. Болезнь - это следствие неправильного понимания и использования законов сознания”.
  На этой философской основе в результате многолетних исследований Чемпион Тойч сформулировал четыре “закона здоровья”, которые настолько просты, что доступны пониманию любого человека:
 1. Избавьтесь от корней зла, зависти, обиды. 
 2. Не делайте ничего, что вызывает у вас чувство вины.  3. Будьте честны и не бойтесь выражать все свои эмоции, если они не травмируют других людей.  4. И самое главное - сделайте каждый свой день приятным, наслаждайтесь каждой минутой своей жизни, научитесь чувствовать радость и красоту существования на этой земле. 
 Это будет вашим движением к здоровому миру. И запомните: неизлечимых болезней нет, есть неизлечимые люди. Они неизлечимы потому, что остаются слепы к возможностям своего исцеления.
  Скептики могут возразить, что Тойчу легко говорить о наслаждении жизнью в благополучной Америке, а у нас, в России, об этом нечего даже мечтать. И все-таки те, кто так думает, ошибаются. Чем тяжелее жизнь, чем тревожнее будущее, тем важнее уметь находить повод для радости не поддаваться гнетущим мыслям, злобе и отчаянию. Отрицательные эмоции лишь подрывают здоровье, которое сейчас необходимо как никогда.
 

 Как быть счастливым

  Приведем несколько простых советов, которые помогут реализовать “законы здоровья” Чемпиона Тойча.
  В повседневной жизни старайтесь избегать мелочных конфликтов, порождаемых непроизвольной эмоциональной реакцией. Если кто-то сказал что-то неприятное, ненароком толкнул, не так посмотрел и т.п., не обращайте на это внимания. Резкие, грубые, а тем более гневные слова, неважно, произносите вы их или только слышите, повышают уровень гормонов стресса, в частности кортизола, едва ли не самого вредного среди них. Подобно ржавчине, он разъедает клетки коры головного мозга, ухудшая память, обедняя эмоциональную сферу, вызывая повышенную нервозность.
  Если же в течение дня вы попадаете в конфликтные ситуации или сталкиваетесь с чем-то неприятным, не сосредоточивайтесь на этом, а постарайтесь поскорее забыть. Как говорят в таких случаях: “Не бери в голову”. Совет очень полезный.
  Конечно, на первых порах будет нелегко сдерживать себя и не думать о неприятных вещах. Особенно вечером перед сном, когда они упорно лезут в голову, и вы начинаете вновь терзать себя. Чтобы вытеснить их из сознания, вспомните какой-то радостный эпизод из прошлой жизни, когда вы чувствовали себя счастливым, а затем постарайтесь во всех подробностях восстановить его в памяти. Вы даже не заметите, как быстро улетучатся негативные мысли и эмоции. Психологи объясняют это тем, что для нашего самосохранения человеческая психика устроена так, чтобы отдавать предпочтение хорошей, а не плохой информации, когда дело касается нашей памяти. Нужно только помочь ей.
  В этой связи нельзя не упомянуть о телевидении. По мнению психоаналитиков, сейчас оно представляет серьезную опасность, поскольку обрушивает на человека поток негативной информации. В выпусках новостей преобладают безрадостные сообщения о невыплате зарплаты, забастовках, растущих ценах и т.д. и т.п. Выступления политиков и обозревателей также посвящены одному и тому же: как всё плохо и кто в этом виноват. Народная" мудрость рекомендует: “Не сыпьте соль на раны”, а вот “телеящик” только этим и занимается, вольно или невольно рождая в людях отчаяние и злобу. Между тем у психологов есть понятие “состояние тревожного ожидания”, когда человек не в силах повлиять на ход событий, но предполагает их отрицательное развитие. Такое состояние весьма негативно сказывается на психике, а следовательно, подрывает здоровье. Именно в него ввергают россиян бесконечные разглагольствования о засилье мафии, всеобщей коррупции и “антинародном режиме”. К сожалению “маленький человек” не может ничего изменить и от этого страдает еще больше. Поэтому лучше не смотреть подобные передачи или, в крайнем случае, уделять им минимум времени, поскольку они не содержат жизненно важной, а следовательно, и необходимой информации.
  Зато “мыльные оперы”, несмотря на насыщенность вымышленными горестями и страстями, погружают зрителя в мир грез, позволяя отрешиться от не слишком-то радостной действительности. И хотя их ругают, называя “суррогатом наслаждения” и “таблетками псевдосчастья”, они положительно воздействуют на психику и здоровье, если не уходить целиком в мир красивых фантазий. Общая же рекомендация относительно телеэкрана проста: не следует смотреть подряд все, что показывают по "ящику". Лучше отметить в программе те передачи, в которых есть радость, красота, любовь, смех, вообще что-то доброе и приятное, и ограничиться ими.
  Итак, первое, что необходимо сделать, чтобы быть счастливым, - это научиться ограждать себя от отрицательных эмоций и негативной информации. Но этого мало. Второе непременное условие наслаждения жизнью - умение находить в ней радостные моменты. Начните специально обращать внимание на приятные мелочи, с которыми вы так или иначе сталкиваетесь каждый день, и они станут автоматически фиксироваться в подсознании, вытесняя вредную негативную информацию. Причем особенность нашей психики, о которой уже говорилось выше, поможет вам довольно быстро выработать эту очень полезную привычку. 
  Другим источником положительных эмоций является природа. Научитесь видеть ее красоту и гармонию: те же золотистые лучи солнца на рассвете, цветовой спектакль с изумительной гаммой красок на закате, умиротворяющую зелень деревьев, причудливые фантазии снежной “архитектуры” и многое, многое другое, что есть вокруг нас и чего мы обычно не замечаем.
  Не насилуйте себя в отношении еды, ешьте то, что хочется в данный момент. Важно не просто насытиться, а получить от еды удовольствие. Помните, что аппетит - лучшая приправа. Если его нет, то можно обойтись и стаканом чая с черными или белыми сухарями.
  Вечером следует подвести “баланс” приятных и радостных моментов за прошедший день. Перед сном, лежа в постели, нужно еще раз вспомнить их; если есть желание, то “посмаковать” и с такими приятными мыслями постараться уснуть.
  И последнее. Относитесь к себе с любовью, думайте о себе только хорошее. Причем не убеждайте себя в такой положительной оценке, а верьте, что это так на самом деле. Эта уверенность придает новые силы. Каждое утро говорите себе: “Я абсолютно здоров!”, и ваш организм действительно будет сам бороться с вашими недугами, чтобы соответствовать установке на здоровье в вашем подсознании.
  Академик РАМН Б.В.Петровский привел в одном из интервью такой характерный пример: “Однажды я был в Баку и меня пригласил в гости профессор Ахундов. Кроме меня был приглашен 140-летний мужчина. Мы сидели, закусывали” выпивали немного. И хозяин спрашивает старца: "скажи дорогой, почему так долго живёшь?" И поведал горец: "Сплю очень хорошо. Под небом. Начальника надо мной нет. Я сам начальник над стадом своих баранов. Со мной всегда женщина. Я никому никогда не завидовал. И вообще, я - счастливый человек".
  Но счастье невозможно без хорошего здоровья. И законы Чемпиона Тойча подсказывают, как добиться его даже в нынешнее, очень нелегкое время. Нужно осознать, что каждый сам кузнец своего счастья. Поэтому, если хочешь быть счастливым, будь им. Главное - очень хотеть этого.  
 

 

 
< Пред.   След. >

 16.09.2007 20:59